Dal 24 febbraio 2022
Mindfulness Based Stress Reduction. Percorso per lo sviluppo della consapevolezza e riduzione dello stress.
Il protocollo MBSR è stato creato e messo a punto da Jon Kabat-Zinn nel 1979; diffuso oggi giorno in tutto il mondo nasce inizialmente per i pazienti affetti da dolore cronico. Successivamente si diffonde e vede la sua applicazione ad un sempre maggior numero di ambiti, fino ad arrivare ai giorni nostri.
Scegliere di intraprendere questo percorso è innanzitutto fare un viaggio di scoperta di sé stessi, dedicarsi del tempo per “stare” lasciando andare il “fare”. Non è un tempo di riposo, ma un tempo di incontro, di scoperta, di stupore.
E’ un cammino interiore che conduce allo sviluppo di una nuova consapevolezza, consente di lavorare sulla reattività e sugli schemi di pensiero abituali, imparando a incontrare ciò che accade attraverso nuovi occhi, coltivando la presenza nel qui ed ora, sviluppando la sospensione del giudizio.
Attraverso questo percorso che si sviluppa su 8 incontri coltiverai una nuova attitudine all’incontro con le sfide quotidiane e alle avversità per poter maturare un approccio sereno e consapevole, ed essere artefice del tuo benessere personale.
Meditare non è cercare vie di uscita, ma piuttosto vie di entrata.” C.L.Candiani – Il silenzio è cosa viva
Durata:
8 incontri settimanali on line, al giovedì dalle 20.30 alle 22.30 tramite piattaforma Zoom:
| 1° incontro | 24/02/2022 |
| 2° incontro | 03/03/2022 |
| 3° incontro | 10/03/2022 |
| 4° incontro | 17/03/2022 |
| 5° incontro | 24/03/2022 |
| 6° incontro | 31/03/2022 |
| 7° incontro | 07/04/2022 |
| 8° incontro | 14/04/2022 |
Valore economico:
- 300€ prezzo pieno
- 260€ per iscrizioni versate entro il 14/02/2022
Cosa serve: abbigliamento comodo, uno spazio nella casa per te dove puoi ricavare il tuo tempo e la tua attenzione, una sedia o un cuscino da meditazione, un tappetino o una poltrona, una coperta.
Materiali: al termine di ogni incontro riceverai il materiale per proseguire il tuo allenamento nel quotidiano (dispense, file audio, testi, …)
Per info e iscrizioni:
Alice Sala – Istruttrice MBSR, Trainer e Professional Coach
cell: 3467115948
email: alice@alicesala.it